طرحواره وابستگی/بی‌کفایتی؛ وقتی بدون دیگران نمی‌توانیم تصمیم بگیریم حتماً برایت پیش آمده: «نمی‌تونم بدون کمک

📌 طرحواره نقص/شرم چیست؟ طرحواره نقص/شرم، یکی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه هست که تو ذهن