خیلی از افراد با توجه به مشکلات شخصیتی که دارند در مراحل مختلف زندگی شان دچار بحران های مختلف می شوند. شکی نیست که مراجعه به یک روان درمانگر هنگامی که دچار بحران‌های زندگی می شوید، کمک زیادی به شما خواهد کرد. انتخاب روان‌درمانی مناسب، با توجه به نیازها و علائم منحصر به فردی که هر شخص دارد، می‌تواند در درمان فرد بسیار مؤثر باشد. CBT یا درمان شناختی- رفتاری یکی از بهترین و رایج‌ترین رویکردهایی است که می‌تواند تفاوت زیادی در افکار و رفتارتان ایجاد کند. زیرا به شما می‌آموزد که هیجانات، افکار و رفتارهای خاصی که باعث افزایش ناراحتی شما می‌شود را شناسایی کرده و آن‌ها را به باورها و رفتارهای مفیدتری تبدیل کنید.
در واقع CBT یا درمان شناختی رفتاری، نوعی مشاوره است که تمرکز آن بر منطقی کردن افکار و رفتارهای منفی است. در این روش عموماً انواع خطاهای شناختی شما به چالش کشیده می‌شود و مجدداً به روشی منطقی‌تر چارچوب‌بندی می‌شود. بهترین ویژگی CBT این است که شما را تشویق می‌کند روان‌درمانگر خود باشید و برای درمان و پیشگیری از عود مجدد رویکردی فعال را در پیش می‌گیرد.
