اعتماد به نفس باوری است که نسبت به توانایی های خود در جنبه های مختلف زندگی نسبت به خودمان داریم. گاهی در برخی زمینه ها اعتماد به نفس خوبی داریم مثلا در آشپزی مهارت داریم پس اعتماد به نفس مان در این زمینه بالاست، ولی ممکن است در مواردی که توانایی بالایی نداریم، اعتماد به نفس پایینی داشته باشیم، مثلا در رانندگی مهارت زیادی نداریم و اعتماد به نفس مان در آن کم است. که موجب میشود در این شرایط احساس خوبی نسبت به خودمان نداشته باشیم.
اما عزت نفس تعریف متفاوت تری دارد. عزت نفس به احساس ارزشمندی فرد بستگی دارد اگر فکر می‌کنید که فرد ارزشمندی نیستید و تفکر منفی در مورد ارزش وجودی خود دارید، یعنی عزت نفس پایینی دارید. عزت نفس پایین باعث اثرات مخربی بر سلامت روانی و زندگی روزمره ما می شود. بهتر است برای تغییر این حالت به یک روانشناس مراجعه کنید. روانشناس با تکنیک‌های مختلف به شما آموزش خواهد داد که ارزش درونی خود را ببینید و آن را پرورش دهید.
